Tietokone- ja internetriippuvuus

“Vielä viisi minuuttia lisää…” voi helposti muuttua tunneiksi. Maailmassa, jossa olemme jatkuvasti yhteydessä, monille meistä on yhä vaikeampaa irtautua. Tämä silmiä avaava istunto tutkii digitaalisen liikakäytön kasvavaa haastetta ja kuinka ottaa takaisin hallinta ajastasi, keskittymisestäsi ja hyvinvoinnistasi.

Empatialla ja näkemyksillä suunniteltu tämä webinaari auttaa osallistujia ymmärtämään, miksi näytöt ovat niin houkuttelevia, ja kuinka moderni digitaalinen suunnittelu on rakennettu pitämään meidät selaamassa, katsomassa ja klikkaamassa. Puramme internetin ja laitteiden liikakäytön psykologisia ja neurologisia syitä—ilman häpeää, syyllistämistä tai pelkoa.

Olipa kyse pakonomaisesta sosiaalisen median käytöstä, sarjojen ahmimisesta, loputtomista uutiskierroista tai jatkuvasta sovellusten vaihtelusta, tutkimme, kuinka digitaaliset tottumuksemme muodostuvat, miten ne vaikuttavat mielenterveyteemme ja mitä voimme tehdä rakentaaksemme terveemmän suhteen teknologiaan.

Tässä istunnossa ei ole kyse tekniikasta luopumisesta—vaan sen käyttämisestä tarkoituksellisesti. Opit, miksi digitaaliset alustat ovat niin koukuttavia ja kuinka ne on tarkoituksella suunniteltu sellaisiksi. Opit tunnistamaan ongelmallisen liikakäytön varhaiset merkit. Saat myös työkaluja hallita impulsseja ja ottaa takaisin hallinnan keskittymisestäsi. Lopuksi opit rakentamaan tapoja ja rajoja, jotka tukevat digitaalista hyvinvointia.

Osallistujia kehotetaan pohtimaan omia käyttötottumuksiaan ja he lähtevät henkilökohtaisilla strategioilla luodakseen tietoisempaa ruutuaikaa. Istunto tarjoaa vinkkejä rajojen asettamiseen, FOMO:n (pelko jäädä paitsi) käsittelyyn ja tilan tekemiseen offline-levolle, luovuudelle ja ihmissuhteille.

Siffissä ymmärrämme, että teknologia on sekä elinehto että haaste. Tämä webinaari tarjoaa tasapainoisen, tukevan lähestymistavan hallinnan takaisin ottamiseen—jotta digitaalinen elämäsi tukee todellista elämääsi, ei toisinpäin.