Tunteiden ymmärtäminen – avain mielen hyvinvointiin

Tunteet eivät ole ongelmia, jotka täytyy korjata—ne ovat viestejä, joita tulee kuunnella. Tässä pohdiskelevassa ja voimaannuttavassa webinaarissa kutsumme osallistujia syventämään suhdettaan tunteisiin—ei tukahduttamalla tai välttämällä niitä, vaan ymmärtämällä ja työskentelemällä niiden kanssa terveellä ja kestävällä tavalla.

Monille meistä ei ole koskaan opetettu, miten “toimia” tunteiden kanssa. Saatamme tukahduttaa tunteemme, ilmaista niitä hallitsemattomasti tai tuntea olomme ylivoimaiseksi yrittäessämme hallita niitä. Tämä istunto tarjoaa toisenlaisen lähestymistavan: tietoisuuteen, hyväksyntään ja taitavaan reagointiin perustuvan.

Opit, mitä tunteet todella ovat—miksi ne syntyvät, mitä ne tarkoittavat ja miten ne liittyvät ajatuksiisi, toimintoihisi ja hermostoon. Tutustumme yleiseen myyttiin, että jotkut tunteet ovat “pahoja” ja sen sijaan tarkastelemme, miten jokainen tunne—jopa viha, suru tai pelko—voi olla arvokas tiedonlähde, kun osaamme kuunnella.

Istunnon aikana esittelemme itseään reflektoivia käytäntöjä, jotka auttavat sinua pysähtymään, huomaamaan mitä koet ja reagoimaan sen sijaan että reagoisit. Opit hallitsemaan tunteita ilman, että olet ylivoimainen. Tavoite ei ole poistaa tunteita, vaan ymmärtää ja työskennellä niiden kanssa.

Oppimalla säätelemään tunteitasi voit rakentaa resilienssiä, kommunikoida tehokkaammin ja tehdä tarkoituksellisempia valintoja, jopa vaikeissa tilanteissa. Nämä taidot tukevat henkilökohtaista kasvua ja ovat myös erittäin merkityksellisiä ammatillisissa ympäristöissä, joissa tunneälyllä on tärkeä rooli johtamisessa, yhteistyössä ja psykologisessa turvallisuudessa.

Jos olet koskaan tuntenut, että tunteesi ovat ylivoimaisia tai eivät hyväksyttyjä, tämä webinaari muistuttaa, että on turvallista tuntea tunteita. Liity mukaan tutkimaan, mitä tarkoittaa olla tunteellisesti tietoinen—ja tunteellisesti hyvinvoiva.