Mikä on itsetunto ja miksi se on tärkeää?

Itsetunto on laajasti käytetty termi arjessa ja myös psykologiassa. Itsetunto on henkilön subjektiivinen mielipide itsestään ja omasta arvostaan. Se osoittaa, kuinka paljon henkilö arvostaa ja pitää itsestään riippumatta siitä, millaisessa tilanteessa hän on tällä hetkellä. Itsetunto osoittaa myös, kuinka paljon henkilö ajattelee pystyvänsä selviytymään arjen haasteista ja ansaitsevansa olla onnellinen.

Itsetunto on tärkeässä roolissa kaikilla elämänalueilla. Itsetunto vaikuttaa päätöksiimme, ihmissuhteisiimme, tunteisiimme ja yleiseen elämän tyytyväisyyteen. Alhaisen itsetunnon tapauksessa henkilö epäilee kykyjään ja tekee päätöksiä uskomustensa perusteella. Henkilö ei välttämättä uskalla hyväksyä uusia haasteita, koska ei usko selviytyvänsä niistä. Alhaisen itsetunnon omaavat ihmiset tuntevat usein, että kaikki muut ovat heitä parempia. Ongelmat voivat myös ilmetä ihmissuhteissa, koska omia tarpeita ei täytetä. Alhaisen itsetunnon omaavat ihmiset eivät uskalla puhua tarpeistaan, ja muiden tarpeet katsotaan tärkeämmiksi kuin omat. Alhaista itsetuntoa omaava henkilö saattaa ajatella, ettei ansaitse mitään hyvää. He pitävät itseään kyvyttöminä ja arvottomina ja kiinnittävät liikaa huomiota heikkouksiinsa. Epäilys, pelko ja ahdistus ovat myös yleisiä. Alhainen itsetunto voi ilmetä myös siinä, että positiivisen palautteen vastaanottaminen tuntuu vaikealta.