Stressi, loppuunpalaminen ja työn ja vapaa-ajan tasapaino

Stressi voi olla osa elämää—mutta loppuunpalamisen ei tarvitse olla. Tässä ajatuksia herättävässä ja helposti lähestyttävässä webinaarissa tutkimme, kuinka tunnistaa loppuunpalamisen varhaiset merkit, vastata stressiin taitavammin ja luoda kestävämpi tasapaino työn, kodin ja henkilökohtaisen hyvinvoinnin välillä.

Tämä istunto perustuu sekä tieteeseen että todelliseen elämään. Aloitamme purkamalla stressin neurobiologiaa—miksi se tapahtuu, kuinka se vaikuttaa kehoosi ja mieleesi, ja mitä voit tehdä asialle. Älä huoli: ei monimutkaista jargonia, vain helposti ymmärrettäviä oivalluksia ja “aha”-hetkiä, jotka yhdistävät teorian käytännön kokemuksiin.

Osallistujat oppivat erottamaan arkipäivän stressin ja syvemmät loppuunpalamisen merkit—kuten emotionaalisen uupumuksen, kyynisyyden ja irtautumisen tai heikentymisen tunteen. Ennen kaikkea keskustelemme siitä, mitä voit tehdä ennen kuin saavutat tämän pisteen.

Tämä kurssi ei ole vain ihmisten kehotusta “pitää taukoja” tai “harrastaa itsestään huolehtimista”. Se keskittyy rajojesi ymmärtämiseen, kieltäytymään oppimiseen, terveiden rajojen asettamiseen ja löytää pieniä, käytännöllisiä tapoja levätä ja ladata akkuja, vaikka elämä olisi kiireistä.

Istunto sisältää käytännön työkaluja, joita voit alkaa käyttää välittömästi: yksinkertaisia stressinlievitystekniikoita, maadoitusharjoituksia ja pohdintakehotteita, jotka auttavat arvioimaan, miten käytät tällä hetkellä energiaasi—ja missä saatat tarvita enemmän tilaa, tukea tai itsemyötätuntoa.

Siffissä uskomme, että tasapainoinen elämä ei ole täydellisyyttä tai jatkuvaa tuottavuutta—se on yhteensopivuutta. Kun työsi, arvosi ja hyvinvointisi ovat tasapainossa, on helpompaa olla täysin läsnä ja sitoutunut tuntematta oloaan uupuneeksi.

Tämä webinaari on tarkoitettu kaikille, jotka tuntevat itsensä uupuneiksi, toimivat automaattiohjauksella tai ovat yksinkertaisesti uteliaita siitä, kuinka rakentaa terveellisempi rytmi elämälle ja työlle. Liity seuraamme pysähtymään, pohtimaan ja kuvittelemaan uudelleen, miltä tasapaino voisi näyttää sinulle.