Joka vuosi vuodesta 1992 lähtien 10. lokakuuta on Mielenterveyden tiedostamisen päivä. Tilaisuus kiinnittää maailman huomio huonon mielenterveyden epidemiaan.
Tänä vuonna valittu teema puhuttelee meitä vielä enemmän, sillä se keskittyy työuupumukseen työpaikalla. Aihe, johon puutumme päivittäin, koska yhä useammat ihmiset kärsivät siitä.
Antaaksemme sinulle käsityksen, Iso-Britanniassa tehty tutkimus osoittaa, että yksi viidestä työntekijästä (20 %) tarvitsi viime vuonna vapaata huonon mielenterveyden vuoksi, joka johtui paineesta tai stressistä vuonna 2024.
Sama tutkimus toteaa, että nuoremmat sukupolvet (18-24) ovat suuremmassa riskissä tarvita vapaata mielenterveyssyistä (34 %) kuin vanhemmat (15 % yli 55-vuotiaista).
Työpaikan epävarmuus, korkeat työmäärät ja kiusaaminen yhdistettynä huonoon uneen ja elinkustannuskriisiin saavat aikaan sen, että valtaosa kyselyyn vastanneista (yli 90 %) koki äärimmäistä stressiä viime vuoden aikana.
Onneksi kysely tuo myös esiin, mikä voi auttaa lievittämään stressiä, joka usein johtaa työuupumukseen, kuten henkilökohtainen ja ammatillinen tukijärjestelmä (perhe ja kollegat), lähestyttävät linjajohtajat, joustava työjärjestely sekä mielenterveystuki ja koulutus työpaikalla.
Jos vielä ajattelet, ettei tämä ole työnantajan vastuulla, katso tarina, jonka kollegamme jakoi LinkedInissä virolaisesta ennakkotapauksesta (viroksi, napsauta nähdäksesi käännöksen).
Kyllä, työuupumus vaikuttaa yksilön hyvinvointiin ilmeisemmällä tavalla, mutta sillä on myös laajakantoisia seurauksia yritykselle. On kaikkien etu työskennellä yhdessä sen ehkäisemiseksi.
kiinnostuksen menetys ja väsymys ovat merkittäviä työuupumuksen merkkejä
Tunnista merkit
Työuupumus ei tapahdu yhdessä yössä. Se tulee vastauksena pitkään jatkuneelle altistumiselle stressitekijöille ja laukaisijoille työpaikalla. Aluksi se on lähes huomaamaton, koska oireet voivat johtaa muihin diagnooseihin.
Jos sitä ei hoideta, jonkin ajan kuluttua yksilö tuntee yleensä itsensä ylivoimaisen uupuneeksi, irtaantuneeksi tehtävistään ja kyyniseksi yritystä ja omaa rooliaan sekä arvoaan kohtaan. Tämä vaikuttaa heidän tuottavuuteensa, moraaliinsa ja sitoutumiseen työhön ja tiimiin.
Mental Health UK ehdottaa, että pysymme valppaina ja kykenemme tunnistamaan seitsemän pääasiallista työuupumuksen oiretta itsessämme ja ympärillämme olevissa:
eristäytyminen
selittämätön uupumus
heikentynyt suorituskyky
itsestään huolehtimisen laiminlyönti
ylikuormittuminen
kiinnostuksen puute
jännitys ja stressi
Oireiden tunnistaminen on yksi asia, mutta niiden syiden ymmärtäminen on paras tapa ehkäistä työuupumusta.
Tunnista riskitekijät/syyt
Tässä ovat seitsemän tärkeintä riskitekijää:
Korkea työmäärä: työkuormitus myötävaikuttaa työuupumukseen tyhjentämällä ihmisten kykyä vastata työn vaatimuksiin. Kun tällainen työmäärä on krooninen työolosuhde, on vähän mahdollisuuksia levätä, toipua ja palauttaa tasapainoa.
Kontrollin puute: työuupumuksen riski on suurempi, kun työntekijät kokevat puutteen autonomiassa tehdessään päätöksiä, jotka vaikuttavat heidän työhönsä.
Palkitsemisen puute: riittämätön tunnustus ja palkitseminen (oli se sitten taloudellista, institutionaalista tai sosiaalista) lisää ihmisten alttiutta työuupumukselle, koska se vähättelee sekä työtä että työntekijöitä ja liittyy läheisesti tehottomuuden tunteisiin.
Jännittyneet suhteet työssä: työpaikan ihmissuhdeympäristö on erittäin tärkeä. Kun tukea ja luottamusta ei ole, on suurempi riski työuupumukselle.
Oikeudenmukaisuuden puute: oikeudenmukaisuus on se, missä määrin työpaikan päätökset koetaan reiluiksi ja oikeudenmukaisiksi. Kun ihmisiä ei kohdella asianmukaisella kunnioituksella, kyynisyys, viha ja vihamielisyys ovat todennäköisiä.
Selkeyden puute: tietämättömyys siitä, miksi teemme asioita, tekee hyvin vaikeaksi pysyä sitoutuneena ja tuottavana. Kun ihmisiltä puuttuu työssään selkeys, he tuntevat usein itsensä voimattomiksi ja merkityksettömiksi.
Kohtuuton aikapaine: vaikka kiireiset jaksot voivat olla hyväksyttäviä tietyissä olosuhteissa, kohtuuton aikapaine luo kestämättömiä tavoitteita ja aiheuttaa epäonnistumisen tunteen työntekijöissä.
Tässä artikkelissa yritimme kerätä mahdollisimman paljon tietoa työuupumuksen merkkien ehkäisystä ja tarkkailusta.
Tietenkin olemme kaikki erilaisia ja käsittelemme tilanteita eri tavoin, mikä tarkoittaa, että sinä tai joku tuntemasi henkilö saattaa kärsiä työuupumuksesta kokematta kaikkia tai osaa näistä oireista. Epävarmuuden tapauksessa suosittelemme aina puhumaan jonkun luotettavan henkilön, kollegan tai terveydenhuollon ammattilaisen kanssa ohjausta varten.
Tarmo Pihl on Siffin perustajajäsen ja toimitusjohtaja. Siffi on alusta, joka on omistautunut parantamaan työntekijöiden hyvinvointia mielenterveystuen, kuten neuvonnan, coachingin ja mindfulnessin kautta. Hänellä on vahva tausta vaikuttavien startup-yritysten lanseerauksessa, ja hän on intohimoinen luomaan innovatiivisia ratkaisuja, jotka vastaavat nykyaikaisten työympäristöjen haasteisiin ja parantavat mielenterveyspalveluiden globaalia saavutettavuutta.
