Vuodesta 1992 lähtien joka vuosi 10. lokakuuta on vietetty Mielenterveyden Päivää. Tilaisuus kiinnittää maailman huomio huonon mielenterveyden epidemiaan.
Tänä vuonna valittu teema koskettaa meitä entistä enemmän, sillä se keskittyy työpaikan burnoutiin. Aihe, johon tartumme päivittäin, kun yhä useammat ihmiset kärsivät siitä.
Antaaksemme sinulle käsityksen, Iso-Britanniassa tehdyn tutkimuksen mukaan yksi viidestä työntekijästä (20%) joutui ottamaan vapaata työstä viime vuonna huonon mielenterveyden vuoksi, joka johtui paineesta tai stressistä vuonna 2024.
Sama tutkimus havaitsi, että nuoremmat sukupolvet (18-24) ovat suuremmassa riskissä joutua ottamaan vapaata mielenterveydellisistä syistä (34%) kuin vanhemmat (15% yli 55-vuotiaista).
Työpaikkaepävarmuus, suuret työmäärät ja kiusaaminen yhdistettynä huonoon uneen ja elinkustannuskriiseihin johtavat siihen, että suurin osa kyselyyn vastanneista (yli 90%) ilmaisi kokeneensa äärimmäistä stressiä viime vuoden aikana.
Onneksi tutkimus tuo esiin myös keinoja, jotka voivat auttaa lievittämään tätä stressiä, joka usein johtaa burnoutiin, kuten henkilökohtainen ja ammatillinen tukijärjestelmä (perhe ja kollegat), lähestyttävät esihenkilöt, joustava työjärjestely sekä mielenterveystuki ja -koulutus työpaikalla.
Jos ajattelet edelleen, että tämä ei ole työnantajan vastuulla, katso tarina, jonka kollegamme jakoi LinkedInissä Viron ennakkotapauksesta (Viron kielellä, klikkaa nähdäksesi käännöksen).
Kyllä, burnout vaikuttaa yksilön hyvinvointiin ilmeisemmällä tavalla, mutta sillä on laajakantoisia seurauksia myös yritykselle. On kaikkien etu tehdä yhteistyötä sen ehkäisemiseksi.
kiinnostuksen menettäminen ja väsymys ovat merkittäviä burnout-oireita
Tunnista merkit
Burnout ei tapahdu yhdessä yössä. Se on vastaus pitkäaikaiseen altistumiseen työpaikan stressitekijöille ja laukaiseville tekijöille. Aluksi se on lähes huomaamaton, sillä oireet voivat johtaa muihin diagnooseihin.
Jos sitä ei hoideta, yksilö tuntee yleensä ajan myötä ylivoimaisesti uupuneensa, irtaantuneensa tehtävistään ja kyyniseksi yritystä ja omaa rooliaan ja arvoaan siinä kohtaan. Tämä vaikuttaa heidän tuottavuuteensa, moraaliinsa ja sitoutumiseensa työhön ja tiimiin.
Mental Health UK ehdottaa, että pysymme valppaina ja kykenemme tunnistamaan burnoutin seitsemän tärkeintä oiretta itsessämme ja ympärillämme olevissa:
eristäytyminen
selittämätön uupumus
heikentynyt suorituskyky
itsestä huolehtimisen laiminlyönti
ylikuormitus
välinpitämättömyys
jännitys ja stressi
Oireiden tunnistaminen on yksi asia, mutta niiden aiheuttajien ymmärtäminen on paras tapa ehkäistä burnoutia.
Tunnista riskitekijät/syyt
Tässä ovat seitsemän pääasiallista riskitekijää:
Suuri työmäärä: työmäärän ylisuuruus edistää burnoutia kuluttamalla ihmisten kykyä vastata työn vaatimuksiin. Kun tällainen ylikuormitus on krooninen työolosuhde, on vähän mahdollisuuksia levätä, palautua ja palauttaa tasapaino.
Kontrollin puute: burnoutin riski on suurempi, kun työntekijät kokevat, että heillä ei ole autonomiaa vaikuttaa työhönsä liittyviin päätöksiin.
Palkkion puute: riittämätön tunnustus ja palkkio (oli se sitten taloudellista, institutionaalista tai sosiaalista) lisää ihmisten alttiutta burnoutille, koska se vähättelee sekä työtä että työntekijöitä ja se liittyy läheisesti tehottomuuden tunteisiin.
Ristiriidat työpaikalla: työpaikan ihmissuhdeympäristö on erittäin tärkeä. Kun tukea ja luottamusta puuttuu, burnoutin riski on suurempi.
Epäreiluus: oikeudenmukaisuus on se, missä määrin työpaikan päätökset koetaan oikeudenmukaisiksi ja tasapuolisiksi. Kun ihmisiä ei kohdella asianmukaisella kunnioituksella, kyynisyys, viha ja vihamielisyys ovat todennäköisiä.
Selkeyden puute: on vaikea pysyä sitoutuneena ja tuottavana, kun ei tiedä, miksi teemme asioita. Kun ihmisiltä puuttuu selkeys työssään, he tuntevat usein voimattomuutta ja merkityksettömyyttä.
Kohtuuton aikapaine: vaikka kiireiset kaudet voivat olla hyväksyttäviä tietyissä olosuhteissa, kohtuuton aikapaine luo kestämättömiä tavoitteita ja aiheuttaa työntekijöille epäonnistumisen tunteen.
Tässä artikkelissa yritimme kerätä mahdollisimman paljon tietoa burnout-oireiden ehkäisemisestä ja tunnistamisesta.
Tietenkin olemme kaikki erilaisia ja käsittelemme tilanteita eri tavoin, mikä tarkoittaa, että sinä tai joku tuntemasi henkilö saattaa kärsiä burnoutista kokematta kaikkia tai osia näistä oireista. Epävarmassa tilanteessa suosittelemme aina puhumaan jollekin, johon luotat, kollegalle tai terveydenhuollon ammattilaiselle ohjeiden saamiseksi.
Tarmo Pihl on Siffin perustajajäsen ja toimitusjohtaja. Siffi on alusta, joka on omistautunut parantamaan työntekijöiden hyvinvointia mielenterveystuen, kuten neuvonnan, coachingin ja mindfulnessin kautta. Hänellä on vahva tausta vaikuttavien startup-yritysten lanseerauksessa, ja hän on intohimoinen luomaan innovatiivisia ratkaisuja, jotka vastaavat nykyaikaisten työympäristöjen haasteisiin ja parantavat mielenterveyspalveluiden globaalia saavutettavuutta.
