Loma on ohi — ja ahdistus on palannut?

Kaksi viikkoa hiljaisia rantamelodioita, aamukahvia palmun alla ja ei palavereita tai kalenterikutsuja ovat takanasi. Mutta nyt on ensimmäinen päiväsi takaisin toimistolla. Outlookissa on 426 lukematonta sähköpostia. Slack-viestejä sinisillä ilmoituksilla on enemmän kuin voit laskea sormillasi. Kalenterisi on täynnä “kuulumisten vaihtoa” joka tunti. Ja silti tunnet itsesi… väsyneemmäksi kuin ennen lomaa?

Tervetuloa lomanjälkeisen paluustressin maailmaan.

Mutta sen ei tarvitse olla näin! Aivomme eivät vaihdu täyden rentoutumisen tilasta huippusuoritukseen yhdessä yössä. Ajattele itseäsi kuin tietokonetta. Pitkän tauon jälkeen, kun käynnistät sen uudelleen, se hurisee, konfiguroi itsensä ja päivittää ohjelmistonsa. Mutta odotamme, että olemme heti tuottavia, selväjärkisiä ja teräviä.

Sitä paitsi, työkulttuurimme kannustaa nopeaan “palautumiseen”: “No, olet levännyt, nyt töihin!” Tällaisten odotusten alla vaarannamme kaikki hyvät asiat, joita loma meille antoi: tuoreuden, rauhan, uudet näkökulmat.

5 Yksinkertaista mutta Tehokasta Vinkkiä Välttää Ylikuormitusta Heti Loman Jälkeen

• Suunnittele “pehmeä” lasku. Jos mahdollista, älä aikatauluta intensiivisiä kokouksia tai monimutkaisia tehtäviä ensimmäisenä päivänä. Anna itsellesi “lämmittely” päivä.
• Hoida sähköpostit strategisesti. Aloita viime viikon viesteistä ja ohita ne, jotka lähetettiin lomasi ensimmäisellä viikolla. Jos joku todella tarvitsee vastausta, hän kirjoittaa uudelleen.
• Ole avoin tiimisi kanssa. Kerro heille, että olet edelleen “kalibroimassa uudelleen.” Suurin osa kollegoista tuntee samoin ja arvostaa rehellisyyttä enemmän kuin yli-inhimillistä suorituskykyä.
• Pidä kiinni lomatavoista. Nukuitko paremmin? Kävelitkö enemmän? Söitkö rauhallisemmin? Tuo nämä tavat takaisin työpäivääsi, vaikka vain vähän.
• Ole lempeä itsellesi. Ahdistus ei helpotu lisäämällä syyllisyyttä ahdistuksen tunteesta. Itsellesi tilan antaminen auttaa enemmän kuin läpi puskeminen.

Mitä Työnantajat ja Johtajat Voivat Tehdä?

Paljon. Työhön paluun ei tarvitse tuntua kylmältä suihkulta. Tässä on tapoja luoda kulttuuri, jossa loman hyödyt kestävät hieman pidempään:

• Normalisoi hidas alku. Anna tiimin jäsenille aikaa ensimmäisenä päivänä vain “asettua aloilleen”, ilman täyttä tuottavuusvaatimusta heti.
• Luo lomanjälkeinen “kuulumisten vaihto” rutiini. Esimerkiksi: yhteenvetodokumentti, “tiimikaverin briiffaus” tai 20 minuutin koontikokous. Ihmisten ei pitäisi joutua rekonstruoimaan kaikkea itse.
• Tue keskittymistä. Pidä vähemmän kokouksia. Auta työntekijöitä priorisoimaan, mistä aloittaa, sen sijaan että he tuntevat olonsa ylivoimaiseksi kaikesta kerralla.
• Kannusta jakamaan loman hyödyt. Anna ihmisille mahdollisuus jakaa, mikä auttoi heitä lomalla ja miten he voivat soveltaa sitä päivittäiseen työhönsä.

Liian usein organisaatiot näkevät loman vain tapana “ladata akku”: Työntekijät lähtevät, täyttävät energiavarastonsa ja palaavat sitten kaksinkertaiseen työtahtiin. Mutta entä jos näkisimme loman osana elämää, ei vain työkaluna työhön? Todella levänneet työntekijät ovat paitsi tehokkaampia, myös tyytyväisempiä, luovempia, empaattisempia ja yhteistyökykyisempiä. Eikä tämä ole ylellisyyttä. Se on sijoitus.