Tämän päivän kiireisessä ja saavutuskeskeisessä yhteiskunnassa menestys vaikuttaa usein olevan lopullinen tavoite, johon meidän on pyrittävä hinnalla millä hyvänsä. Kunnianhimo, päättäväisyys ja kova työ ovat arvoja, joita monet meistä ihailevat, mutta harvoin pysähdymme kysymään itseltämme: mikä on menestyksen hinta?
Uupumus, ahdistus, univaikeudet ja jatkuva työasioiden ajattelu – nämä ovat kaikki oireita, joita monet menestyneet ihmiset kokevat nykyään. Ne, jotka työskentelevät myöhään yöhön, uhraavat henkilökohtaisen elämänsä ja omistavat kaiken energiansa uralleen, saavat usein kiitosta.
Mutta missä vaiheessa omistautuminen muuttuu itsetuhoiseksi?
Kunnianhimo, päättäväisyys ja kova työ ovat arvoja, joita monet meistä ihailevat.
Oletko jo maksanut liian korkean hinnan?
Pysähdy hetkeksi miettimään – jos jokin näistä väittämistä tuntuu tutulta, voi olla aika arvioida lähestymistapasi uudelleen:
Tunnet olosi jatkuvasti uupuneeksi, jopa viikonloppujen tai lomien jälkeen.
Työasiat pitävät sinut hereillä öisin tai heräät stressaantuneena.
Läheisesi ovat maininneet, että vaikutat etäiseltä tai hajamieliseltä.
Sinulla ei ole enää aikaa tai energiaa harrastuksiin tai aktiviteetteihin, jotka ennen toivat iloa.
Olet alkanut huomata terveysongelmia – päänsärkyä, kehon jännitystä, ruoansulatusongelmia.
Jos suurin osa näistä koskee sinua, kysy itseltäsi: onko tapani työskennellä kestävä?
Menestyksen illuusio
Halumme menestyä on syvään juurtunut kasvatukseemme, yhteiskunnan normeihin ja jopa aivojemme toimintaan. Aivomme palkitsevat meidät saavutuksista – jokainen menestys, olipa kyseessä ylennys tai tunnustus, laukaisee dopamiinin vapautumisen, joka luo lyhytaikaisen tyytyväisyyden tunteen. Mutta tämä tunne katoaa nopeasti, jättäen meidät tavoittelemaan seuraavaa tavoitetta toivoen, että tällä kertaa se toisi kestävää täyttymystä.
Monet meistä kasvoivat ympäristöissä, joissa tunnustus liittyi saavutuksiin – hyviin arvosanoihin, urheilusaavutuksiin, kurinalaisuuteen. Ajan myötä tämä voi luoda syvän uskomuksen, että arvomme ihmisenä riippuu yksinomaan siitä, mitä voimme todistaa ja saavuttaa.
Nykyaikainen yhteiskunta vahvistaa tätä sisäistä painetta edelleen, erityisesti sosiaalinen media, joka esittelee kuvan ”todella menestyneistä” ihmisistä väsymättöminä työntekijöinä täydellisillä urilla ja elämäntyyleillä. Kun näemme jatkuvasti muiden jakavan saavutuksiaan, se luo alitajuisen pelon jäädä jälkeen. Nopeasti kehittyvässä maailmassa tuntuu siltä, että jos emme jatkuvasti liiku eteenpäin, meitä jätetäänkin taakse – ja tuo pelko ajaa meitä jatkamaan, jopa mielenterveytemme ja fyysisen hyvinvointimme kustannuksella.
Mitä menestys oikeastaan on?
Yhteiskunta ja kulttuuri, joissa elämme, muovaavat menestyksen määritelmäämme. Usein mittaamme sitä työtehtävien, palkkojen, aineellisten omaisuuksien tai arvostuksen perusteella. Mutta tuovatko nämä asiat todella onnellisuutta?
Monet erittäin menestyneet ihmiset saavuttavat huipun vain huomatakseen, että jotain puuttuu – sisäinen rauha, läheiset suhteet tai yksinkertaisesti kyky hidastaa ja nauttia elämästä. Menestyksen ei pitäisi tulla terveyden ja hyvinvoinnin kustannuksella. Ehkä on aika määritellä uudelleen, mitä menestys todella tarkoittaa.
Miten löytää tasapaino?
Menestyksen ja mielen hyvinvoinnin tasapainottaminen ei tarkoita kunnianhimon luopumista – se tarkoittaa varmistamista, että emme pala loppuun prosessin aikana.
Aseta selkeät rajat.
Tunneko olevasi vastuussa kaikesta ja kaikista? Jos sanan “ei” sanominen työtehtäville työajan ulkopuolella tuntuu mahdottomalta, on aika asettaa rajat. Määritä selkeät työajat ja noudata niitä. Jos “ei” sanominen tuntuu vaikealta, kysy itseltäsi, tekeekö kaiken tekeminen minusta todella menestyneemmän?
Kuuntele kehoasi ja mieltäsi.
Jos tunnet jatkuvasti olevasi väsynyt, epämotivoitunut tai helposti ärtyvä, se voi olla merkki siitä, että loppuunpalaminen hiipii sisään. Älä ohita näitä merkkejä – anna itsellesi lupa levätä.
Ajattele kehoa autona: jos tankkaat sitä vain kahvilla ja stressillä, kuinka pitkälle se vie sinut?
Varaa aikaa itsellesi.
Harrastukset, liikunta, lukeminen tai jopa yksinkertainen kävely voivat olla arvokkaampia kuin ylimääräisten tuntien työskentely. Mitä enemmän arvostat vapaa-aikaasi, sitä tuottavampi olet työssä. Työajan ulkopuolella työskentely ei ole saavutus – se on tapa. Kokeile tätä: varaa 30 minuuttia päivässä vain itsellesi.
Anna itsellesi lupa levätä.
Puhu avoimesti mielenterveydestä.
Jos tunnet olosi ylivoimaiseksi, älä pelkää hakea tukea. Monet johtajat ja korkean saavutustason ammattilaiset työskentelevät psykologien tai valmentajien kanssa hallitakseen stressiä ja odotuksia.
Työ on tärkeä osa elämää – se antaa meille tarkoitusta ja täyttymyksen tunnetta. Mutta se on vain yksi osa elämää, ei elämä itse. Mitä jos menestystä ei mitattaisikaan vain saavutuksilla, vaan myös tasapainolla, tyytyväisyydellä ja mielen hyvinvoinnilla?
Elämä on maratoni, ei sprintti – pitkän aikavälin menestys vaatii vahvan fyysisen ja henkisen perustan.
Joten, mikä on menestyksesi hinta? Ja oletko valmis ajattelemaan sitä uudelleen?
Haluatko tietää lisää siitä, miten Siffi auttaa organisaatioita? Tutustu palveluihimme
Anastassia on psykologi, joka on erikoistunut ohjaavaan psykologiaan, työpaikan hyvinvointiin ja ryhmäfasilitointiin. Hän kehittää mielenterveysstrategioita ja -työkaluja organisaatioille, suunnittelee ja toteuttaa koulutuksia sekä auttaa tiimejä luomaan terveellisempiä ja tukevampia työympäristöjä.
Anastassia Murašina
