Siffi Logo

Työuupumuksen tunnistaminen työpaikalla

Woman has headache

Joka vuosi vuodesta 1992 lähtien 10. lokakuuta on Maailman mielenterveyspäivä. Se on tilaisuus kiinnittää maailman huomio mielenterveyden heikkenemisen epidemiaksi.

Tänä vuonna valittu teema puhuttelee meitä vielä enemmän, sillä se keskittyy työuupumukseen työpaikalla. Se on aihe, jota käsittelemme päivittäin, sillä yhä useammat ihmiset kärsivät siitä.

Antaakseni sinulle käsityksen, tutkimus Isossa-Britanniassa osoittaa, että yksi viidestä työntekijästä (20 %) joutui pitämään vapaata työstä viime vuoden aikana paineen tai stressin aiheuttaman heikon mielenterveyden vuoksi vuonna 2024.

Sama tutkimus havaitsee, että nuoremmat sukupolvet (18–24-vuotiaat) ovat suuremmassa riskissä joutua pitämään vapaata mielenterveyssyistä (34 %) kuin vanhemmat ikäryhmät (15 % yli 55-vuotiaista).

Työpaikan epävarmuus, suuret työmäärät ja kiusaaminen yhdistettynä huonoon uneen ja elinkustannuskriiseihin saavat aikaan sen, että valtaosa kyselyyn vastanneista (yli 90 %) kertoi kokeneensa äärimmäistä stressiä viime vuoden aikana.

Onneksi kysely valottaa myös sitä, mikä voi auttaa lievittämään tätä stressiä, joka usein johtaa työuupumukseen, kuten henkilökohtainen ja ammatillinen tukijärjestelmä (perhe ja kollegat), helposti lähestyttävät esihenkilöt, joustavat työjärjestelyt sekä mielenterveystuki ja -koulutus työpaikalla.

Jos edelleen ajattelet, ettei tämä ole työnantajan vastuulla, tutustu kollegamme LinkedInissä jakamaan tarinaan Viron ennakkotapauksesta (viroksi, klikkaa nähdäksesi käännöksen).

Kyllä, työuupumus vaikuttaa yksilön hyvinvointiin ilmeisemmin, mutta sillä on myös kauaskantoisia seurauksia yritykselle. On kaikkien etu työskennellä yhdessä sen ehkäisemiseksi.

 

kiinnostuksen puute ja väsymys ovat merkittäviä työuupumuksen merkkejä

Tunnista merkit

Työuupumus ei synny yhdessä yössä. Se on seurausta pitkäaikaisesta altistumisesta stressitekijöille ja laukaiseville tekijöille työpaikalla. Se on aluksi lähes huomaamaton, sillä oireet voivat johtaa muihin diagnooseihin.
 
Jos sitä ei hoideta, jonkin ajan kuluttua yksilö tuntee yleensä olevansa ylivoimaisesti uupunut, irtaantunut tehtävistään ja kyyninen yrityksestä sekä omasta roolistaan ja arvostaan siinä. Tämä vaikuttaa hänen tuottavuuteensa, moraaliinsa ja sitoutumiseensa työhön ja tiimiin.
 
Mental Health UK ehdottaa pysymään valppaana ja tunnistamaan 7 pääasiallista työuupumuksen oiretta itsessä ja ympärillämme olevissa ihmisissä:
 
  • eristäytyminen
  • selittämätön uupumus
  • heikentynyt suorituskyky
  • itsestä huolehtimisen laiminlyönti
  • ylikuormittuminen
  • kiinnostuksen puute
  • jännitys ja stressi

 

Oireiden tunnistaminen on yksi asia, mutta niiden syiden ymmärtäminen on paras tapa ehkäistä työuupumusta.
 

Tunnista riskitekijät/syyt

Tässä ovat 7 pääasiallista riskitekijää:
  • Suuri työmäärä: suuri työmäärä edistää työuupumusta heikentämällä ihmisten kykyä vastata työn vaatimuksiin. Kun tällainen ylikuormitus on krooninen työolosuhde, mahdollisuuksia levätä, toipua ja palauttaa tasapaino on vähän.
  • Kontrollin puute: työuupumuksen riski on suurempi, kun työntekijät kokevat autonomian puutetta tehdessään työtään koskevia päätöksiä.
  • Riittämätön palkitseminen: riittämätön tunnustus ja palkitseminen (olivatpa ne taloudellisia, institutionaalisia tai sosiaalisia) lisäävät ihmisten alttiutta työuupumukselle, koska se aliarvostaa sekä työtä että työntekijöitä ja liittyy läheisesti tehottomuuden tunteisiin.
  • Kireät suhteet työssä: työn ihmissuhdeympäristö on erittäin tärkeä. Kun tukea ja luottamusta puuttuu, työuupumuksen riski kasvaa.
  • Oikeudenmukaisuuden puute: oikeudenmukaisuus on sitä, missä määrin työpaikan päätöksiä pidetään reiluina ja tasapuolisina. Kun ihmisiä ei kohdella asianmukaisella kunnioituksella, kyynisyys, viha ja vihamielisyys syntyvät todennäköisesti.
  • Selkeyden puute: jos emme tiedä, miksi teemme asioita, on erittäin vaikeaa pysyä sitoutuneena ja tuottavana. Kun ihmisiltä puuttuu selkeys työssään, he tuntevat usein olevansa voimattomia ja merkityksettömiä.
  • Kohtuuton aikapaine: vaikka kiireiset jaksot voivat olla hyväksyttäviä tietyissä olosuhteissa, kohtuuton aikapaine luo kestämättömiä tavoitteita ja synnyttää työntekijöille epäonnistumisen tunteen.

 

Tässä tekstissä olemme pyrkineet keräämään mahdollisimman paljon tietoa työuupumuksen ehkäisystä ja sen merkkien tunnistamisesta.
 
Toki olemme kaikki erilaisia ja käsittelemme tilanteita eri tavoin, mikä tarkoittaa, että sinä tai joku tuntemasi henkilö saattaa kärsiä työuupumuksesta kokematta kaikkia tai osia näistä oireista. Epäselvissä tapauksissa suosittelemme aina keskustelemaan luotettavan henkilön, kollegan tai terveydenhuollon ammattilaisen kanssa ohjeiden saamiseksi.

 

Haluatko tietää lisää siitä, miten Siffi auttaa organisaatioita? Tutustu palveluihimme
Lue lisää

Tietoa kirjoittajasta

A picture of Tarmo Pihl

Tarmo Pihl

Co-Founder, CEO at Siffi

Tarmo Pihl is the Co-Founder and CEO of Siffi, a platform dedicated to enhancing employee well-being through mental health support, including counseling, coaching, and mindfulness. With a strong background in launching impactful startups, he is passionate about creating innovative solutions that address the challenges of modern work environments and improve global accessibility to mental health services.

Linkedin

Uusimmat artikkelit

Kuinka valmis organisaationne on?

Tee nopea itsearviointi selvittääksesi, millä tasolla yrityksesi mielenterveysvalmius on,
Tee arviointi

Raportti työpaikkahyvinvoinnista

Vertailutiedot yli 50 organisaatiolta mielenterveyden hyödyntämisestä, ROI:sta ja siitä, mikä todella edistää työntekijöiden sitoutumista.

Syötä kelvollinen sähköpostiosoite