Siffi Logo

Työuupumuksen tunnistaminen työpaikalla

Woman has headache

Joka vuosi vuodesta 1992 lähtien, 10. lokakuuta on Mielenterveyden tietoisuuspäivä. Tilaisuus kiinnittää maailman huomio epidemiaan, joka on huono mielenterveys.

Tänä vuonna valittu teema puhuttelee meitä vielä enemmän, koska se keskittyy työuupumukseen työpaikalla. Aihe, jota käsittelemme päivittäin, kun yhä useammat ihmiset kärsivät siitä.

Antaakseni sinulle käsityksen, tutkimus Isossa-Britanniassa osoittaa, että yksi viidestä työntekijästä (20 %) tarvitsi viime vuonna ottaa vapaata työstä huonon mielenterveyden vuoksi, joka johtui paineesta tai stressistä vuonna 2024.

Sama tutkimus toteaa, että nuoremmat sukupolvet (18-24) ovat suuremmassa riskissä joutua ottamaan vapaata mielenterveyden vuoksi (34 %) kuin vanhemmat ikäryhmät (15 % yli 55-vuotiaista).

Työpaikan epävarmuus, korkea työmäärä ja kiusaaminen yhdistettynä huonoon uneen ja elinkustannuskriiseihin johtavat siihen, että valtaosa kyselyyn vastanneista (yli 90 %) ilmoitti kokevansa äärimmäistä stressiä viime vuoden aikana.

Onneksi kysely tuo myös esiin, mitä voi auttaa lievittämään stressiä, joka usein johtaa työuupumukseen, kuten henkilökohtainen ja ammatillinen tukijärjestelmä, (perhe ja kollegat), helposti lähestyttävät esihenkilöt, joustava työjärjestely sekä mielenterveystuki ja koulutus työssä.

Jos edelleen ajattelet, ettei tämä ole työnantajan vastuulla, tutustu tarinaan, jonka kollegamme jakoi LinkedInissä Virosta (viroksi, klikkaa nähdäksesi käännöksen).

Kyllä, työuupumus vaikuttaa yksilön hyvinvointiin ilmeisemmällä tavalla, mutta sillä on myös laajakantoisia seurauksia yritykselle. On kaikkien etu työskennellä yhdessä sen estämiseksi.

 

kiinnostuksen menettäminen ja väsymys ovat merkittäviä työuupumuksen merkkejä

Tunnista merkit

Työuupumus ei tapahdu yhdessä yössä. Se tulee vastauksena pitkäaikaiseen altistumiseen stressitekijöille ja laukaisijoille työpaikalla. Se on aluksi lähes huomaamaton, sillä oireet voivat johtaa muihin diagnooseihin.
 
Jos sitä ei hoideta, jonkin ajan kuluttua yksilö tuntee yleensä olevansa ylivoimaisesti uupunut, etääntynyt tehtävistään ja kyyninen yrityksestä ja omasta roolistaan ja arvostaan siinä. Tämä vaikuttaa heidän tuottavuuteensa, moraaliinsa ja sitoutumiseensa työhön ja tiimiin.
 
Mental Health UK ehdottaa, että pysytään valppaana ja pystytään tunnistamaan 7 pääasiallista työuupumuksen oiretta itsessä ja ympärillämme olevissa:
 
  • eristäytyminen
  • selittämätön uupumus
  • heikentynyt suorituskyky
  • itsestä huolehtimisen laiminlyönti
  • ylikuormittuminen
  • kiinnostuksen puute
  • jännitys ja stressi

 

Oireiden tunnistaminen on yksi asia, mutta niiden syiden ymmärtäminen on paras tapa estää työuupumus.
 

Tunnista riskitekijät/syyt

Tässä ovat 7 pääasiallista riskitekijää:
  • Korkea työmäärä: työmäärän ylikuormitus edistää työuupumusta kuluttamalla ihmisten kyvyn vastata työn vaatimuksiin. Kun tällainen ylikuormitus on krooninen työsuhde, on vain vähän mahdollisuuksia levätä, toipua ja palauttaa tasapaino.
  • Kontrollin puute: työuupumuksen riski on suurempi, kun työntekijät kokevat, että heillä ei ole autonomiaa työssään vaikuttavien päätösten tekemisessä.
  • Riittämätön palkitseminen: riittämätön tunnustus ja palkitseminen (olivatpa ne sitten taloudellisia, institutionaalisia tai sosiaalisia) lisäävät ihmisten alttiutta työuupumukselle, koska se vähättelee sekä työtä että työntekijöitä ja liittyy läheisesti tehottomuuden tunteisiin.
  • Ristiriitaiset ihmissuhteet työssä: työpaikan ihmissuhdeympäristö on erittäin tärkeä. Kun tukea ja luottamusta ei ole, työuupumuksen riski kasvaa.
  • Epäoikeudenmukaisuus: oikeudenmukaisuus on sitä, missä määrin työpaikan päätöksiä pidetään oikeudenmukaisina ja tasapuolisina. Kun ihmisiä ei kohdella asianmukaisella kunnioituksella, kyynisyys, viha ja vihamielisyys ovat todennäköisiä.
  • Selkeyden puute: kun emme tiedä miksi teemme asioita, on erittäin vaikeaa pysyä sitoutuneena ja tuottavana. Kun ihmisiltä puuttuu selkeys työssään, he tuntevat usein olevansa voimattomia ja merkityksettömiä.
  • Kohtuuton aikapaine: vaikka kiireisiä jaksoja voidaan hyväksyä tietyissä olosuhteissa, kohtuuton aikapaine luo kestämättömiä tavoitteita ja luo työntekijöille epäonnistumisen tunteen.

 

Tässä artikkelissa yritimme kerätä mahdollisimman paljon tietoa työuupumuksen merkkien ehkäisemisestä ja tarkkailusta.
 
Tietenkin olemme kaikki erilaisia ja käsittelemme tilanteita eri tavoin, mikä tarkoittaa, että sinä tai joku tuntemasi henkilö saattaa kärsiä työuupumuksesta kokematta kaikkia tai osia näistä oireista. Epäselvissä tapauksissa suosittelemme aina keskustelemaan luotettavan henkilön, kollegan tai terveydenhuollon ammattilaisen kanssa ohjeiden saamiseksi.

 

Haluatko tietää lisää siitä, miten Siffi auttaa organisaatioita? Tutustu palveluihimme
Lue lisää

Tietoa kirjoittajasta

A picture of Tarmo Pihl

Tarmo Pihl

Perustajajäsen, toimitusjohtaja Siffillä

Tarmo Pihl on Siffin perustajajäsen ja toimitusjohtaja. Siffi on alusta, joka on omistautunut parantamaan työntekijöiden hyvinvointia mielenterveystuen, kuten neuvonnan, coachingin ja mindfulnessin kautta. Hänellä on vahva tausta vaikuttavien startup-yritysten lanseerauksessa, ja hän on intohimoinen luomaan innovatiivisia ratkaisuja, jotka vastaavat nykyaikaisten työympäristöjen haasteisiin ja parantavat mielenterveyspalveluiden globaalia saavutettavuutta.

Linkedin

Uusimmat artikkelit

Kuinka valmis organisaationne on?

Tee nopea itsearviointi selvittääksesi, missä vaiheessa yrityksesi on mielenterveysvalmiudessa,
Tee arviointi